第 1 周
训练日01
上身全面塑造
11:52
训练日02
上肢力量强化训练
12:37
训练日03
胸部3D塑形训练
13:24
第 2 周
训练日01
肩部塑形强化训练
11:49
训练日02
全身燃脂训练
11:23
训练日03
腹部减脂塑形训练
12:40
第 3 周
训练日01
胸部3D塑形进阶训练
12:19
训练日02
背部肌群强化训练
11:53
训练日03
全身燃脂进阶训练
11:11
28天高效减脂方案，专业训练+合理饮食
2019.06.11
女性居家旅行必备，小工具打造性感蜜桃臀
2019.07.17
9节男神身材塑形课，教你如何拥有男神身材
2019.07.24
男性“战斗力”提升必修课，28天系统训练快速见效
2019.08.18
9节课修复膝关节疼痛，随时随地都能做的康复训练
2019.09.06
女性私密修复系统训练，还你“性福紧致、延缓衰老”
2019.11.24
腰椎间盘突出康复训练，每天30分钟，一个月见效
2020.02.13
【附饮食指南+训练计划】4周极速燃脂塑形课，减肥 / 塑形一步到位
2020.05.06
健身健美冠军叶天琪，1对1帮你定制健身计划
2020.05.20
30天女子美体塑形训练，帮你摆脱赘肉，成就女神身材
2020.07.26
瘦肚子、瘦腰腹训练方案，每天45分钟，在家拥有紧致小腹
2020.08.17
健身健美冠军叶天琪，1对1帮你定制健身计划
2020.05.20